2025年7月3日至6日在体育学院三下乡社会实践活动中一场融合了知识科普、紧急救助与暖心关怀的运动康复行动在布托依撒小学展开 —— 体院学子带着专业的运动安全知识与守护热忱，为依撒小学女子微光足球队的小运动员们，筑起了一道从理论到实践的 “运动安全防护网”，让热爱在科学守护中绽放更耀眼的光芒。

在宽敞的操场上，团队为女孩们精心准备了一场别开生面的运动健康知识课堂。课堂中，团队成员不仅深入浅出地讲解了足球运动中常见的擦伤、扭伤、肌肉拉伤等损伤的预防方法，从运动前科学热身、正确的技术动作到合理的训练强度把控，都详细说明；还通过现场模拟示范，生动展示了损伤后的紧急处理流程，如冰敷、加压包扎、抬高伤肢等实用技巧。
（对学生进行技能的传授和示范）

鉴于孩子们运动伤害处理知识匮乏，训练结束后，团队成员结合实际案例，向其讲解冷敷热敷、伤口包扎、防二次伤害等常识，并且针对运动前的动态热身环节和运动后的拉伸环节做了以下几部分具体讲解。

① 赛前怎么激活身体？团队成员手把手教她们做好动态拉伸，让肌肉“醒”过来。

（带领学生进行赛前热身）

②赛中训练要注意啥？强调动作规范、及时补水，把损伤风险降到最低。

（向学生讲解比赛时的注意事项）

③赛后如何科学放松？静态拉伸+简单手法放松安排上，帮肌肉“缓”过来。

讲解结束后，团队成员将承载着心意的小礼品一一送到女孩们手中。这些可爱的文具、书籍，希望能在守护她们运动安全的同时，为学习生活增添乐趣。看着女孩们接过礼品时眼中闪烁的惊喜与喜悦，团队成员深刻感受到这份分享与关爱的意义。

（发放纪念小礼品）

此次运动康复行动在布拖依撒小学的绿茵场上落下帷幕，专业的运动安全知识如春风化雨，融入女孩们对足球的热爱之中。从动态热身的科学指导到损伤处理的实操教学，从理论课堂的细致讲解到暖心礼品的传递关怀，团队以实际行动为依撒小学女子微光足球队构筑起 “运动安全防护网”，让科学运动的理念深植于每个孩子心中。

文：周俊