4月25日，九三学社西昌学院基层委员会举办西昌学院统一战线第三期“同心大讲堂”，邀请九三学社西昌学院基层委员会社员、西昌学院教师教育学院原军超博士作“正念减压与自我关怀”专题讲座。学校党委常委、宣传部部长、统战部部长沈良杰、各民主党派、统战团体成员以及学生代表200余人聆听了讲座。民盟西昌学院基层委员会主委亓东明主持同心大讲堂。

　　原军超博士首先从2022年《心理健康蓝皮书》国民心理健康的调查数据入手介绍了当今社会人们面临的两大心理问题：抑郁与焦虑，并探讨了影响心理健康的因素。针对过高压力对健康的消极影响，原博士提出解决的办法——正念减压。正念是一种精神训练的方法，就是有目的的、有意识的关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

　　讲座中，原博士带领现场师生练习正念冥想的减压方法，通过呼吸静坐、身体扫描、感官着落表、正念手指呼吸法练习，慢慢放松，抛掉烦恼、摒弃杂念，用心感受自己的呼吸，释放自己的情绪，有效缓解心理压力。

　　原博士的讲解深入浅出，带师生们开启了一段认识自己、释放自我的心灵旅程，每个人都从中受益良多。大家纷纷表示，要将今天学到的知识切实加以运用，以“快乐工作、幸福生活”的健康心态，用饱满的热情和十足的干劲干事创业。