生活总是这样，不能让人处处满意，也不能让人时时开心，所以我们也要学会爱自己，学会调节自己的情绪。我们要如何去做呢----现在我们就来解锁方法吧！  

  音乐解压法---音乐具有强烈的情绪感染力，也是安抚情绪的有效方法之一。当心情不好时，听上一曲自己喜欢的音乐或令人放松的轻音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。

  学会倾诉---如果你把快乐告诉一个朋友，那么将会有两个人得到快乐;同样的你把忧愁向朋友倾诉，你就能将忧愁分掉一半。

  走进自然---相信很多人在心情不好的时候总是喜欢自己钻牛角尖，走不出这种情绪，这种时候建议大家多出去走走，大自然的奇山秀水常能抚慰人的心灵。

  在运动中发泄---体育运动不仅仅能锻炼身体，它还有一定的心灵治愈价值。不开心的时候，在挥汗如雨的运动中把不开心的事情化作一种力量，去宣泄自己压抑的情感。

  朋友们，如果以上方法，还是不能帮助到你，一定要学会求助，西昌学院心理咨询一直都在！