9月，有些魔幻，原本是我们齐聚西院的开学季，突如其来的疫情却让我们迟迟不能相见。参加了几天的线上课程学习，萌新们有什么体验呢？心理健康教育中心一直是西院学子的知心朋友，我们密切关注大家的心理适应。你的困惑，我们都妥妥接住。

　　Q&A1  疫情起起伏伏，心情潮起潮落？

　　 疫情的反复、核酸的常态、限制的活动空间，原本的计划被打乱，这些都会增加我们每个人的不确定感，由此产生的焦虑不安是正常的。如果就此摆烂，让学习、生活随心情一道，一塌糊涂去吧......日复一日，焦虑只会有增无减。其实，还有更好的办法呢!减少对网络信息的过度关注，相信时间的力量，一切的艰难都会过去，疫情也一样。提高生活的掌控感，规律作息，充实生活。再来些小方法提高自我效能感，按时到课、认真听讲、参与家务......。

　　Q&A2  大学要规划，到底怎么规划呢？

　　 凡事预则立，不预则废。入学教育已经引领同学们认识专业、规划未来。但规划具体到我们自身，难免有些迷茫。尤其部分萌新经过一个漫长假期的自在，更不知当下和未来何在，如何拨云见日呢？大学阶段是我们开启未来的关键期，在这里，你可以精进专业能力，提升综合素质。做好规划，最重要是要主动认识自我。“我是谁？”“我将要去哪里？”“我将如何到达？”寻个安静的时光，把这灵魂三问认真地回答在纸上，你会有不一样的觉醒体验。

　　Q&A3  同样是网课，咋感觉如此不一样呢？

　　   2020年我们是有过网课经验的，那阵势，班主任、科任老师、课程、作业，齐齐到位、满满当当。大学的网课大不同，课程不是一天到晚，很多课一周一次，老师也一周一面，辅导员不再像班主任时刻碎碎念......萌新们，但这正是大学学习的样子呢。大学学习和高中学习是完全不同的STYLE。一语概之，高中保姆式，大学自主式。越早领会到自主学习的要领，把“要我学”转化为“我要学”，不知不觉你就成学霸了，因为这个要领很多人知道却做不到。辅助你自主学习的资源很多，学堂在线、中国大学生MOOC都是极好的平台。

　　Q&A4  线下等开学，网课之外没事做？

　　 萌新可能嘀咕，这不能去学校，除了上上网课，还能干点啥呢？能干的事儿其实有点多呢。灵魂三问数第一件，然后围绕它，逐一去厘清小目标和具体的计划。例如，小A想经过大学四年，提升自己的人际交往能力。那趁当下还没有相见，TA可以恶补一些人际交往的知识，这样开学见面和同学、室友相处更容易如鱼得水。小B想锻炼自己的组织协调能力，那趁当下还没有开启招新工作，TA可以先了解感兴趣的部门，学习面试的技巧。机会终会留给有准备的人。

　　Q&A5  亲子关系紧张，情绪容易上头？

疫情让我们和家人一起居家的时间变得更长，相看两厌、剑拔弩张在所难免。尤其我们慵懒的一面，父母难免忍不住叨叨。有两个成年人才懂的秘密——越长大，我们和家人在一起的时光就真的越来越少；这世上最爱我们的永远是家人，哪怕爱的方式不是我们期待。所以，就当疫情让我们赚到了团圆，认真去珍惜吧。试着与家人和解，设身处地去想他们为什么要急我们，你会发现感受自然会好一些。爱是相互的，放下手机，多些专注的倾听和陪伴。认真成长，也才好让他们放心你走远。

　　Q&A6  还是很烦，可以找谁说去？

倾诉是很好的减压办法，倾诉对象可以是家人、朋友，也可以是我们呢！如同身体不适，我们要休息、保健和锻炼一样，心理不适同样也需要我们主动调节，耐心呵护。心理咨询不仅能帮助我们走出心理困境，而且能助力我们认识自我，解决成长性问题。只要你愿意敞开心扉，我们就在你身边：

1.学校线上心理咨询服务：返校复学前，周一至周五8:00-18:00，通过2685263126（QQ）即可预约。

2.教育部华中师范大学免费心理援助热线：

每天8:00-24:00 400-967-8920,010-67440033,027-59427263

萌新们，美丽西院，等你欢喜前来，逐梦未来！