生活在这个瞬息万变的社会中，我们每个人都会有压力。面对未来的竞争和诸多的不确定，大学生们的压力也随之潮涌而来。那么，我们应该如何正确理解压力，如何有效面对压力呢？

　　压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会感受到压力。

　　高压锅为什么要有减压阀？这个道理很简单，压力锅也是有压力限制的，压力大了它就会炸锅，而减压阀的作用就是将较高的压力减小到所需要的合适压力。同理，当我们压力大时，也要立即启动我们的“减压阀”，先释放部分压力，以避免“炸锅”。可以根据以下几点找寻适合你自己的“减压阀”：

　　1.你需要清楚你的压力到底来自哪里，以便有针对性地缓解压力。携一张纸，梳理下我目前最关切的担忧的事是什么，最棘手的事情是什么，当前需要我最先去处理的事情是什么，未来几年我必须要做的重要抉择是什么等等。理顺这些问题之后，你的思绪渐渐明朗，压力也就随之减轻不少。

　　2.调整心态，闲看庭前花开花落。我们改变不了事情发生的态势，但可以改变对待这个事情的态度。问题本身不是问题，态度才是衡量身心是否失衡的关键。要改变行动，先改变思想，要改变思想，先改变态度。养成客观辨证的思维习惯，总是以最乐观的心情想象最好的结果，即便一败涂地，仍有重新反击的机会。

　　3.做好情绪管理，提升抗压能力。舒缓压力的方法五花八门，其中重要的一点就是转化应对压力的情绪。增强良好的情绪管理能力，逐渐提高自己的情商，抗压能力自然会得到提升。人的抗压能力不是天生的，加强优秀品质的培养，磨砺人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。

　　适度压力对我们是有益的，压力超出范围，我们就要学着如何释放压力。

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