美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。如今生活节奏加快，我们更加要抽出时间去锻炼。

　　运动不仅是年轻人的代名词，还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？1985年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。而这一切，都是运动赋予他的。在大家羡慕的背后，则是老大爷坚持不懈的锻炼。冰心曾说“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨”。因此，我们不能只是羡慕于大爷的体魄，并且感叹于时光易逝，大家应该一起运动起来，它是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。同样，有一位老奶奶热爱跳舞，每天坚持锻炼，虽是年迈的年龄，却有中年人的气质，她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”

　　从上面的事例可见，运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。运动直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。

　　运动还能改变你的大脑。长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。运动还会重塑你的生活，天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹。现今，75岁了。她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”15个年头，无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，她一点点活成了自己梦想中的模样。

　　因此，运动永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。运动，能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活。运动不仅是强身健体的方式，更是治愈人生的良好途径。去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。

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