在高强度的学生管理工作中，高校辅导员面临着诸多压力。为帮助辅导员有效缓解压力，提升心理健康水平，学工部主办，资源与环境学院承办的“西昌学院2025年4月辅导员沙龙”活动于4月23日在资环学院会议室开展。参加本次活动的人员有学工部冯静副部长、学工部老师及各二级学院辅导员。

　　活动开场，主持人以轻松幽默的方式阐述了本次沙龙的目的，迅速拉近与辅导员们的距离，营造出轻松的氛围。紧接着，专业心理老师以一个“逢七必过”的游戏让各位辅导员们说出自己心中的困扰将活动气氛引至高潮。游戏结束后，心理老师以深入浅出的讲解，剖析了压力产生的根源，涵盖学生问题处理、事务性工作繁忙等多个方面，并分享了诸多科学有效的减压理论，如冥想、户外运动、深度放松呼吸法等，引导辅导员们正确认知压力，调整心态。

　　理论讲解后，进入丰富有趣的减压体验环节。该环节以三种不同的方式开展，分别是画出自己心中的压力、冥想、座谈会。辅导员们各自组队，选择自己感兴趣的方式进行减压体验。在冥想放松区域，伴随着舒缓的音乐，辅导员们在心理老师的引导下闭目养神，放松身心，短暂摆脱工作的紧张与疲惫；在座谈区，辅导员们围坐成一个小圈，进行了“大树与松鼠”、“抢凳子”、“看图编故事”等互动小游戏，气氛热闹非凡；在绘画区，心理老师以绘画形式让辅导员们将心中的压力展现在画纸上，将压力化作一幅幅具体的画作。大家在欢声笑语中释放压力，增强了彼此间的信任与团队凝聚力。活动尾声，几位辅导员主动分享了自己在活动中的感悟与收获。他们表示，此次沙龙活动不仅让自己在繁忙工作中获得了难得的放松，更学到了实用的减压方法，今后会将这些方法运用到工作和生活之中。

　　此次辅导员沙龙活动的成功举办，为辅导员们搭建了一个释放压力、舒缓身心的平台，帮助他们掌握减压技巧，有效调节了心理健康状态。相信在未来，西院辅导员们将以更加积极的姿态面对工作挑战，为学生的成长成才保驾护航。